Como melhorar o ataque no Voleibol?

Muitos voleibolistas sofrem com ataques constantes no meio da rede, para fora, tomando bloqueio (toco)…

Muitos erros de ataque no geral acontecem apesar de jogarem vôlei todos os dias da semana.

Existe um problema aí que talvez você não sabia a respeito, por mais que você jogue voleibol todos os dias da semana, mesmo assim, você pode continuar com o seu ataque ineficiente.

Alguns jogadores até conseguem atacar com potência, mas é o famoso 8 ou 80, ou acerta o telhado ou prega a bola na linha do 3.

Existem 2 tipos de treinamento, o treinamento tático e o treinamento técnico.

O ataque é uma habilidade TÉCNICA do vôlei que é usada TATICAMENTE em quadra.

Isso significa que se você continuar jogando voleibol todos os dias, jogando o 6 contra 6 (coletivo) com o seu time, pelada ou o famoso rachão com a sua turma, você estará treinando taticamente por mais que você execute as habilidades técnicas durante o jogo.

Então, jogar voleibol não melhora meu ataque?

A resposta é não, mas vou te explicar o motivo.

O jogo em si, a competição vai sim trazer benefícios para você como jogador, esses benefícios incluem: Ritmo de jogo, confiança, experiência, comunicação, entre outras coisas mais.

De forma simples isso quer dizer que você vai se acostumar com o ambiente do jogo, mas infelizmente ele não vai melhorar o seu ataque.

O jogo vai permitir que você aplique as suas habilidades de atacante taticamente.

Você provavelmente também está fazendo isso da forma errada!

A maior parte dos jogadores que jogam voleibol todos os dias treinam pouco ou nunca treinam o ataque como deveria ser treinado.

Às vezes até mesmo os técnicos com a melhor das intenções esperam que os seus atletas melhorem seus ataques nos coletivos que eles dão nos treinos.

Como eu faço para melhorar o meu nível de ataque?

Só será possível você ser um atacante mais eficiente treinando o seu ataque com treinos específicos de ataque.

Com o avanço da rede social é muito comum vermos centenas de dicas diariamente de como melhorar o ataque, inclusive o trabalho com a bolinha de tênis, por exemplo (Muito famoso rs).

O tipo de treino de ataque específico vai depender do seu nível de voleibol.

Esse tipo de treinamento ajoelhado “atacando o ar” e agarrando a bolinha de tênis é para quem está aprendendo voleibol do zero.

Se você já sabe atacar, você precisa de um treino mais avançado e obviamente uma bola de voleibol.

Quais tipos de treino usar para atacar melhor?

Um exemplo de treinamento específico de ataque é pedir alguém para lançar a bola para você próximo à rede, pode ser levantando normalmente também.

Faça sua passada de ataque após o lançamento e direcione o seu ataque em alvos que você pode espalhar pela quadra (Cones, bambolês…)

Eu recomendo que use alvos na diagonal longa, paralela e etc… é necessário ter referência para assim trabalhar com números.

A importância dos números no treinamento de ataque

Para melhorar sua eficiência é necessário mensurar o seu treino, isso é feito através desses números.

Pode ser feito da seguinte forma: A cada 10 ataques você precisa acertar 6 no alvo marcado e assim vai aumentando a dificuldade.

Claro que quanto maior for o seu objetivo dentro desses 10 ataques mais difícil se torna.

Te aconselho a começar pequeno, números realistas. (Acertar inicialmente 5/10 ou 6/10)

Bom, esse foi apenas um exemplo, podem ser adicionados outros alvos, como bloqueio, variações de levantamento entre outros detalhes.

Espero ter ajudado.

Caso tenha algum assunto específico que queira saber mais, favor deixar abaixo nos comentários

“Treine, até que seus ídolos se tornem seus adversários.”

Valeu, Voleibolista!🏆